On The Front With Kamran Shahid | 14 Oct 2021 | Dunya News | ดพนืะ

On The Front With Kamran Shahid | 14 Oct 2021 | Dunya News


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

On The Front With Kamran Shahid | 14 Oct 2021 | Dunya News
Welcome to the official channel of Dunya News. Pakistan’s Top News Network delivering the latest from around the globe.
Home to some of the most popular Talk Shows and Journalists such as Hasb e Haal, Mazaaq Raat, Dunya Kamran Khan Kay Sath, On The Front With Kamran Shahid, Think Tank, Ikhtalafi Note and, more.
Dunya News is your goto destination to remain updated with all the recent events from across the country.
Dunya News Live Stream
https://dunyanews.tv/live
Subscribe HasbeHaal Official Channel
https://bit.ly/3kj8iSU
Subscribe to Mazaaq Raat Show Official Channel
https://bit.ly/3kgC6iU
Dunya News Official Facebook page
https://bit.ly/3j8YlIg
DunyaNews KhabarKiDunya DunyaTV
Dunya Android Apps: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationalcommunicationservices.dunyatv
Dunya iOS App: https://apps.apple.com/us/app/dunyanews/id422274348

On The Front With Kamran Shahid | 14 Oct 2021 | Dunya News

Caillou’s Front Crawl | Caillou Cartoon


► Click to Subscribe to CAILLOU: http://bit.ly/23vIRz4
Visit our website! http://www.caillou.com/
Follow us for all the latest Caillou news!
► Facebook https://www.facebook.com/CaillouOfficial
► Twitter https://twitter.com/cailloudhx
Meet Caillou, the lovable 4 year old with a big imagination! Caillou experiences all the wonders of being a child that audiences around the world can relate to; first day of school, caring for a pet, learning a new sport or spending time with family. Preschoolers will feel right at home with trusted pal Caillou, his sister Rosie and all their family and friends as they experience the everyday adventures of childhood.
Caillou Cartoons Cartoonsforchildren WildBrain

READ  Blems ตีนมีขนยาว | การ์ตูนสำหรับเด็ก | AstroLOLogy | วิดีโอภาพเคลื่อนไหว | การศึกษา | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ รูปคอมพิวเตอร์การ์ตูนเคลื่อนไหว

Caillou's Front Crawl | Caillou Cartoon

Chương Trình Tập Planche 6-8 Tháng – Part1: Hướng Dẫn Tuck-Advanced Tuck | Planche Tutolrial


Mình từ tuck lên full trong 4 thángsang tháng thứ 5 thì mình full planche pushup 2 reps , chương trình này được một thầy dạy hanstand nghệ thuật hướng dẫn cho mình và mình phát triển nó rõ ràng theo từng nấc. Lúc áp dụng thì cmarraman của mình mất 8 tháng để lên full từ lúc bắt đầu theo chương trình, chương trình này cũng được áp dụng cho team Street Worrkout mà mình đứng đầu cũng có bạn làm trong 6 tháng đã full (forrm không chuẩn 100% nhưng là full đúng). Thời gian lên full sẽ phụ thuộc vào nhiefu yếu tố như sức mạnh của bạn ở hiện tạitạng người của bạnmức độ hormoon trong người bạn nếu các yếu tố thuận lợi thì 68 tháng hoàn toàn lên full được và đôi khi cũng ngắn hơn như mình4 tháng mà cũng có khả năng sẽ lâu hơn như 1012 tháng.
Nguyên tắc để các bạn chia lịch tập planche như sau:
+) Tuần 3 buổi, cách nhau (2.4.6 hay 3.5.7)
+) 3 tuần tập nặng sẽ có 1 tuần tập nhẹ (50% số set), sau 1 tuần tập nhẹ này các bạn quay lại luyện tập như giáo án cũ 1 tuần sau đó test lại sức mạnh của mình đã tiến đến level tiếp theo chưa. Nếu chưa các bạn tiếp tục tập theo giáo án cũ 3 tuần và tập nhẹ 1 tuần sau đó test sức. Nếu đã tiến đến level tiếp theo ta sẽ bắt đầu giáo án với level cao tiếp theo. chu trình tập luyện 45 tuần có 34 tuần nặng và 1 tuần nhẹ.
+) Tuân thủ thời gian nghỉ và đủ bài.
Tất nhiên tùy theo sức của bạn trong hiện tại mà sẽ có tốc độ tiến bộ cũng như mức độ luyện tập khác nhau.
+) Bài tập được chọn đánh đúng vào phần cần mạnh của planche, đảm bảo đủ cả các bài codũi và các bài giữ.
+) Số reps tối ưu là 5 và thời gian giữ tối ưu là 810s.
Tin tưởng vào đích đến và bắt đầu cày là các nhanh nhất để tiến đến full skill.
Chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym \u0026 Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!

READ  สอนโหลดฟอนต์ภาษาไทย ในแอพ 𝑷𝒉𝒐𝒏𝒕𝒐 แบบเข้าใจง่าย💗 สอนแต่งรูปใส่ฟอนต์ไทยน่ารักๆ | ฟอนต์ภาษาอังกฤษสวยๆ ฟรี
READ  สอนติดตั้ง Theme + สร้างเมนู| สร้างเว็บไซต์ Wordpress Ep.2 | สร้างเว็บไซต์ wordpress

Chương Trình Tập Planche 6-8 Tháng - Part1: Hướng Dẫn Tuck-Advanced Tuck | Planche Tutolrial

Khởi Đầu Con Đường Trở Thành Front-End Developer | Trần Nghĩa CFD| CFD Circle


KHÓA HỌC FRONTEND DEV CỦA TRẦN NGHĨA TẠI CFD CIRCLE
Website CFD: https://cfdtraining.vn/
Page CFD: https://www.facebook.com/cfdcircle
Group CFD : https://www.facebook.com/groups/cfdteam/

THÔNG TIN TRẦN NGHĨA CFD
Website: http://nghiatran.info/
Facebook: https://www.facebook.com/TranNghia09

Đừng quên đăng ký kênh để xem nhiều hơn các video hay sắp tới nhé!

Khởi Đầu Con Đường Trở Thành Front-End Developer | Trần Nghĩa CFD| CFD Circle

Danh Sách 10 đồng tiền coin nền tảng càng hold càng lãi to


✌️ Bấm Vào Mô Tả Để Xem Chi Tiết và Link bên dưới.
🖋 Kênh Youtube là nơi Thiện chia sẻ các video hữu ích, mang lại kiến thức và các trãi nghiệm của mình cho cộng đồng. Xem và cho Thiện những nhận xét hoặc bài học của bạn để giúp kênh Youtube phát triển hơn nữa!
Link Youtube BTC \u0026 ETH : https://youtu.be/nSSjU4XSQp0
BTC: https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/bitcoin
ETH: https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/ethereum
SOL : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/solana
DOT : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/polkadot
NEAR : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/near
Cosmos : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/cosmos
Avalanche : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/avalanche
Polygon : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/polygon
Fantom : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/fantom
Terra : https://www.coingecko.com/vi/ty_gia/terraluna
✅ Anh chị em chưa có tài khoản thì đăng ký ref này để ủng hộ mình nhé!
➥ Binance: https://accounts.binance.com/en/register?ref=DCAGBWQ6
➥ MXC: https://www.mexc.com/viVN/register?inviteCode=14eUk
➥ Bybit: https://partner.bybit.com/b/TCVN

✅ Kết nối với Thiện ở các kênh khác để tương tác thêm nhé:
● Facebook: https://www.facebook.com/hoangminhthien.ceo
● Fanpage: https://www.facebook.com/TradeCoinVietNamHMT
● Group: https://t.me/tcvncommunity
● Nhóm chat: https://t.me/vietnamtradecoin
● Cos TV : https://cos.tv/user/TradeCoinVietNam
HoangMinhThien TradeCoin DauTu

Danh Sách 10 đồng tiền coin nền tảng càng hold càng lãi to

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Viết một bình luận